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管理栄養士のローカーボ・キッチン

朝食は食べる?食べない?

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今週も始まりましたね。
朝ごはんです❗️
豆乳ヨーグルト
ゆで卵
萩井上の夏みかんわかめと
ゾットベラオリーブオイルのレモンフレーバーであじつけ。
ブロッコリー🥦など緑黄色野菜をプラス。

もう少し食べられたらこれに納豆も。
が定番。

朝ごはんは食べる派?抜く派?
と聞かれたら、
食欲もなく体脂肪があり、
なのにパンやおにきりなど
無理して主食のみの内容でエネルギー摂取のみ
になるなら抜く派。

タンパク質やビタミン、ミネラルなど
食べだめできない栄養摂取なら食べる派。

栄養は食べなきゃ
とわかっていても食欲ないときは
サプリメントで強化派。

です😬
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